วัยทำงาน ต้องการโปรตีนในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ดูแลผิวพรรณ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และเพิ่มความสดชื่นระหว่างวัน อีกทั้งยังช่วยให้อิ่มสบายท้องในช่วงเวลาที่เร่งรีบ

สันในไก่ย่างสะเต๊ะ เมนูคลีนสีสด หอมกรุ่นเครื่องเทศ

Q: การกินโปรตีนสูงๆ มีผลเสียต่อร่างกายหรือไม่

ถ้าได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ จะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย?

- ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและโภชนาการ

เป็นโครงสร้างของร่างกายเป็นโครงกระดูกโดยจะมีแคลเซียมฟอสฟอรัสและเกลือแร่มาช่วยทำให้แข็งขึ้น

ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อน้ำหนักตัวในแต่ละวัน

เดี๋ยวแอดจะยกตัวอย่างอาหารว่า อาหารอะไรให้ โปรตีน กี่กรัมกันบ้างนะคะ (ตัวเลขคร่าว ๆ นะคะ).

ช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเมื่ออายุมากขึ้น

หาคลินิกใกล้บ้าน: ออกใบรับรองแพทย์

สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยที่ร่างกายผลิตกรดอะมิโนจำเป็นได้น้อยลง หากได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงได้

ระบบเผาผลาญพัง

โปรแกรมนับวันไข่ตก คำนวณประจำเดือน

Q: กินโปรตีนวันละกี่กรัม คนทั่วไปหรือคนออกกำลังกายแต่ละประเภทควรกินโปรตีนเท่าไหร่ดี